Wenn in Erfurt die Tage kürzer werden und die Sonne weniger Kraft zeigt, produziert unser Körper weniger Vitamin D – ein wichtiger Baustoff für Knochen, Immunsystem und Wohlbefinden. Wir von der Trommsdorff Apotheke Erfurt zeigen Ihnen, warum Vitamin D gerade jetzt entscheidend ist, wie Sie prüfen können, ob Sie ausreichend versorgt sind – und wie wir Sie vor Ort unterstützen.
Warum Vitamin D gerade jetzt wichtig ist
Weniger Sonnenstunden, mehr Innenräume: Die körpereigene Bildung von Vitamin D reduziert sich deutlich.
Vitamin D-Mangel hängt zusammen mit einer höheren Anfälligkeit für Infekte, schlechterer Stimmung und muskulären Beschwerden.
Gerade im Herbst und Winter lohnt es sich, nicht nur auf Ernährung, sondern auch auf den Status zu schauen.
So können Sie Ihren Vitamin-D-Status prüfen
- Für eine genaue Einschätzung Ihres Bedarfs orientieren wir uns am 25-OH-Vitamin-D-Wert aus Ihrem letzten Bluttest beim Arzt.
- Wir erläutern Ihnen, welcher Zielwert sinnvoll ist und wie eine passende Ergänzung aussehen kann.
Ernährung, Sonnenlicht & Supplementierung
Sonnenlicht: Wenn möglich zur Mittagszeit für 10-20 Minuten in die Sonne gehen (bei Kälte mit Jacke klappt das auch!).
Ernährung: Fettreicher Fisch (z. B. Lachs), Eier, Pilze, angereicherte Lebensmittel können helfen.
Ergänzung: Bei Nachweis eines Mangels kann eine gezielte Vitamin D-Supplementierung sinnvoll sein – wir beraten Sie zu Dosierung und Kombination mit z. B. Magnesium.
Ihr Service bei uns in Erfurt
Als Ihre Apotheke vor Ort beraten wir Sie persönlich:
Empfehlung für eine individuelle Versorgung – abgestimmt auf Ihr Alter, Ihre Lebenssituation und mögliche Einnahmen von Medikamenten.
Längerfristige Begleitung: Wir erinnern Sie an saisonale Check-ups und unterstützen bei Fragen rund um Ernährung, Supplemente und Gesundheit.
Fazit
Nutzen Sie die kürzeren Tage in Erfurt als Anlass: Prüfen Sie Ihren Vitamin-D-Status, optimieren Sie Ihre Versorgung und stärken Sie Körper & Geist mit kompetenter Unterstützung durch die Trommsdorff Apotheke Erfurt.
